I bogen gives der gode råd til, hvordan man kan lave børnevenlige og sunde måltider, som er tilpasset den travle hverdag. Der er anvisninger på, hvordan man kan forebygge eller løse forskellige spiseforstyrrelser. Der er gode råd til børn og unge, som er kræsne og som spiser for lidt eller for meget. Der er i det hele taget mange gode råd til hvordan de evindelige madkampe kan vendes til fælles glæder omkring spisebordet.