Krav, forventninger, sociale medier, drama, karakterer og fremtidsplaner kan hurtigt komme til at fylde mere, end det burde i hverdagen. Hvis de indimellem føler, at livet har mere magt over dem end omvendt, er denne tips-notesbog skabt til dem. Her får de et trygt rum, hvor de kan lande, tænke, skrive og forstå sig selv bedre. Med korte tips, små skriveøvelser, enkle tests og kreative farvelægningsopgaver får de nogle mentale sundhedsvaner, der styrker deres selvtillid og deres evne til at stå stærkt i dem selv – uanset hvad der sker omkring dem.